Najbolje patike za teretanu u 2025: Preporuke i saveti za 10 modela

Najbolje patike za teretanu su one koje ti daju stabilnost tokom celog treninga i u kojima se osećaš udobno. Nije svejedno da li treniraš u modelu za šetnju, trčanje, dizanje ili funkcionalni trening. Jedne patike ti mogu pomoći da uradiš savršen čučanj, druge mogu da ti poremete formu.

Ovaj vodič ti pomaže da ne pogrešiš u izboru, da znaš šta tačno tražiš u 2025., i da ne baciš pare na izgled, već uložiš u ono što tvoje telo zaista traži.

Top modeli patika za trening u 2025. Godini

Da bismo ti olakšali izbor, i skratili traženje, izdvojili smo 10 modela koji su se pokazali kao dobri u praksi.

1. Nike Metcon 9 – Najbolje patike za teretanu ozbiljne liftere i funkcionalce

Nike Metcon 9 su najbolje patike za teretanu za vežbače kojima stabilnost znači sve. Dizajnirane su za podizanje težine i treninge visokog intenziteta. Odlikuju ih pojačana peta, čvrst đon i gumeni bočni detalji koji pomažu kod penjanja uz konopac.

U odnosu na prethodne verzije, Metcon 9 donosi unapređeni osećaj kontrole tokom eksplozivnih pokreta i nudi još bolju stabilnost zahvaljujući proširenoj platformi. Gornji deo je dodatno ojačan, ali i dovoljno prozračan za duže sesije. Idealne su za sve koji rade čučnjeve, mrtvo dizanje, ili kombinovane treninge u teretani i traže obuću koja neće popustiti ni pod najvećim opterećenjem.

2. Nike Romaleos 4 – Za maksimalnu snagu i ozbiljan čučanj

Ako su ti čučnjevi, mrtvo dizanje i olimpijska dizanja u fokusu, Romaleos 4 su stvorene za tebe. Čvrsta peta i dvostruki kaiševi daju sigurnost koju retko koja patika pruža, pa su baš Romaleos 4 možda najbolje patike za teretanu ako se baviš dizanjem tegova.

Ove patike ti bukvalno „zakucaju“ stopalo za pod. Dvostruki kaiševi i čvrsta peta daju ti osećaj sigurnosti koji ne popušta  ni kad si pod maksimalnim opterećenjem. Nisu najmekše ni najudobnije, ali ako dižeš ozbiljno, znaš da udobnost nije uvek prioritet. Ovo su patike koje pomažu da se zadrži forma i iskoristi maksimum iz svakog ponavljanja.

3. Nike Air Zoom TR 1 – Brzina, podrška i udobnost u jednom

TR 1 od brenda Nike je izbor za one koji traže balans između brzine i podrške. Idealne su za kardio, pliometriju, treninge snage sa sopstvenom težinom i sve one vežbe gde prelaziš iz pokreta u pokret.

Zoom jastučići rade sjajan posao kad skačeš, doskačeš ili sprintaš, a đon „lepi“ za pod kada je to najvažnije. Ako ne dižeš prevelike težine i fokus ti je na agilnosti i kontroli, TR 1 ti može biti odličan partner u teretani.

4. Reebok Nano X3 Adventure – Robusne, za trening napolju i unutra

Za one koji vole treninge koji nisu vezani samo za teretanu,već i za park, stepenice ili terene pod vedrim nebom – Reebok Nano X3 Adventure su patike koje možeš nositi svuda. Ovaj model je bukvalno napravljen da izdrži više: više skokova, više podloga, više izazova.

Široka platforma daje stabilnost kod čučnjeva i iskoraka, dok robusna konstrukcija uliva sigurnost kad treniraš napolju, bez brige da će patika popustiti. Nisu baš lagane kao pena, ali zato znaju da izdrže ozbiljne funkcionalne treninge, promene pravca, skokove i vežbe snage. Ako si od onih koji ne sede mirno, ovo je tvoj model.

5. Nike MC Trainer 3 – Višenamenska i pristupačna opcija

Ako želiš dobar balans za više vrsta treninga i ne planiraš ekstremna opterećenja, ovo je super izbor. Nike MC Trainer 3 je povoljan, a funkcionalan model patika za trening.

Ove patike nisu za ekstremna opterećenja, ali su sasvim dobre  za većinu rekreativaca koji idu u teretanu nekoliko puta nedeljno. Lako se kombinuju, lepo stojena nozi i daju stabilnost kada je potrebno. Za one koji tek kreću sa treninzima, ove patike su pametan izbor.

6. Adidas Dropset 3 – Čvrsta osnova za trening snage

Za one koji su fokurisrani na trening snage i vole da osete sigurnost pod stopalima, Adidas Dropset 3 su patike koje će vam se svideti već pri prvom treningu. Imaju čvrstu, stabilnu bazu, ali su iznenađujuće udobne za jedan model iz  kategorije za jače treninge.

Širi prednji deo omogućava stopalu da se prirodno raširi, što se stvarno oseti kod vežbi kao što su čučnjevi, potisci i iskoraci. Dvostruka gustina đona daje dobar balans između čvrstoće i amortizacije. Nisu baš najlakše za skakanje i HIIT, ali ako ti je prioritet forma i kontrola pri svakom ponavljanju  Dropset 3 te neće razočarati.

7. Under Armour Reign 6 –Najbolje patike za teretanu ako tražiš stabilan model

Reign 6 su idealne Under Armour patike za teretanu ako voliš treninge sa velikim opsegom pokreta, od dizanja tegova do lateralnih sprintova. Imaju čvrstu osnovu, ali i dalje ćeš imati osećaj kontrole i stabilnosti. Ove patike su ozbiljno stabilne, ali nisu „zakucane“ kao lifterske – i to je njihova najveća prednost.

Kada obuješ ove patike za trening, odmah ćeš osetiti stabilnost, a to mnogo znači kad radiš funkcionalne treninge ili vežbe snage sa brzim tranzicijama. Nisu za traku ili duge distance, ali u teretani daju punu kontrolu.

8. Decathlon Jogflow 1001 – Pristupačne patike za početnike

Ako tek krećeš sa treninzima i želiš nešto lagano i udobno, Jogflow 1001 je korektan izbor. Ove patike za teretanu su namenjene za blage kardio treninge i vežbe sa sopstvenom težinom.

Idealne su za brzo hodanje, osnovne vežbe snage bez opterećenja i rekreativne kardio sesije. Neće ti dati stabilnost za dizanje većih težina, ali ako radiš plank, čučnjeve sa sopstvenom težinom ili traku,  biće ti taman.

9. Reebok Floatzig 1 – Udobne i moderne za ženske treninge

Floatzig 1 model patika za trening su super opcija kada vam je važno da su patike udobne, a pritom i lepe. Idealan je izbor za žene koje vole brzo kretanje, ali i da sve to izgleda lepo.

Floatride đon je super mekan, pa ćeš odmah primetiti koliko je prijatno hodati i vežbati u njima. Idealne su za lagani funkcionalni trening, kardio, ili dan kada ne planiraš da dižeđ velike težine.

10. Mizuno Wave Rider 26 – Za ljubitelje trčanja i dužih kardio sesija

Ako si od onih koji ne vole da miruju ni na traci ni napolju, Mizuno Wave Rider 26 bi ti mogao postati omiljeni par patika. Ove patike su pravljene za udobnost tokom dužih kardio sesija, bilo da trčiš, brzo hodaš ili kombinuješ sve to sa laganim vežbama u teretani.

Prvo što se primeti je koliko lepo amortizuju svaki korak. Mekane su, lepo leže na stopalu i daju ti sigurnost. Nisu baš najstabilnije ako planiraš ozbiljniji rad sa tegovima, ali za sve ostalo – više nego dovoljno dobre.

Kako da izabereš najbolje patike za teretanu?

Kupovina patika za trening nije nešto što treba raditi na brzinu. U pitanju je obuća koja direktno utiče na tvoju stabilnost, sigurnost i ukupni učinak tokom treninga.

Loše izabrane patike za teretanu mogu da dovedu do nestabilnosti, bolova u zglobovima ili čak povreda. Zato je važno da znaš na šta tačno da obratiš pažnju pre nego što odeš u radnju (ili klikneš “dodaj u korpu”). Evo na šta da obratiš pažnju.

1. Vrsta treninga koji najčešće radiš

Nema univerzalne patike za sve. Evo jednostavne podele:

Vrsta treninga	Kakvu patiku tražiš	Ključne karakteristike
Dizanje tegova	Stabilna i čvrsta	Ravna peta, čvrst đon, fiksacija u peti
Kardio i traka	Lagana i fleksibilna	Jastučenje, dobra ventilacija, laka konstrukcija
HIIT / funkcionalni	Višenamenska, ali stabilna	Bočna podrška, ublažavanje, dobra osnova

 2. Stabilnost i podrška – najbolje patike za teretanu daju osećaj sigurnosti

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Red (@red5performance)

Kada radiš čučnjeve, mrtvo dizanje, vojnički potisak ili bilo koju vežbu koja zahteva jak oslonac, stabilnost je ključ. Ako ti se peta ljulja ili ti stopalo “pliva” u patici, to je alarm da tvoje patike za teretanu nisu odgovarajuće. Kod dizanja tegova, svaki stepenik nestabilnosti može da naruši formu, a samim tim i tvoje zdravlje i napredak.

Patika treba da bude tvoj saveznik, da ti “zakuca” stopalo za pod i omogući ti da generišeš snagu od tla ka gore. Nema mesta za neželjeno savijanje, klizanje ili mekoću u đonu.

 3. Prianjanje đona

Zamisli da radiš bočni iskorak ili burpee, a đon prokliza. Ni malo prijatno. Zato je grip (prianjanje đona za pod) jedna od najbitnijih stvari kod izbora patika za teretanu, naročito ako treniraš na gumiranim ili parket podlogama koje mogu biti klizave kada se oznoje.

Đon mora da te drži – bukvalno. On je tvoj kontakt sa podlogom i ako tu postoji nesigurnost, sve iznad toga gubi balans.

4. Udobnost i odgovarajuća veličina

Udobnost nije luksuz, već uslov da ti trening ne bude frustracija. Ako te patika žulja, steže, ako osećaš pritisak u prstima ili ti spada dok radiš vežbe, trebaju ti druge patike za teretanu.

Patika treba da prati tvoj pokret, a ne da ga sputava. Moraš imati osećaj da možeš nesmetano da se krećeš, ali i da si stabilan kad treba.

 5. Materijali i ventilacija

U zatvorenim prostorima gde se trenira, vrućina i znoj su neizbežni. Patike koje ne dišu oznojaće ti stopalo. A to nije samo neprijatno – to može da izazove trenje, gljivice i povrede kože.

S druge strane, previše tanki materijali često se pokidaju nakon nekoliko eksplozivnih pokreta, pa je bitna ravnoteža.

Muške vs. ženske patike: Postoje li stvarne razlike?

Na prvi pogled, razlika između muških i ženskih patika deluje kao stvar dizajna i boje. I istina je da nas često farbaju bojama i agresivnim linijama, u zavisnosti od toga kome je model “namenjen”. Ali ako malo istražimo jasno je da postoji nekoliko konkretnih razlika koje mogu uticati na to kako ti patike za teretanu leže.

Anatomija igra glavnu ulogu

Muško i žensko stopalo nisu potpuno iste konstrukcije. Postoje razlike u širini, obliku luka i visini risova koje brendovi (bar oni ozbiljni) zaista uzimaju u obzir.

Razlike u građi koje utiču na izbor patika:

• Žensko stopalo često ima uži srednji deo i izraženiji luk, pa ženske patike za trening imaju više podrške u tom delu.
• Muško stopalo je u proseku šire i “ravnije”, pa su muške patike za teretanu šire u prstima i stabilnije u peti.
• Ženske patike su često lakše, sa više ublažavanja jer se polazi od niže telesne mase (ovo nije pravilo, ali se često dešava kod modela za trčanje i HIIT).

Cena vs. vrednost: da li najbolje patike za teretanu moraju biti skupe?

Često pomislimo da je skuplja patika automatski i bolja. Istina? Nekad jeste, ali često nije.

Cena može da znači kvalitetne materijale, dugotrajnost i naprednu tehnologiju. Ali može da znači i marketing, logo i boje iz “najnovije kolekcije”. Zato je važno da znaš kada vredi dati više, a kada ne. Evo tabele za brzu orijentaciju.

Cena (RSD)	Pogodno za	Vrednost / Isplativost
Do 5.000	Početnici, povremeni treninzi	OK, ali često slab kvalitet i trajnost
6.000 – 10.000	Rekreativci, 2–3x nedeljno vežbanje	Najbolji odnos cena/kvalitet
11.000 – 15.000	Redovni treninzi, fokus na udobnost/stabilnost	Kvalitetni materijali, bolja podrška
16.000 i više	Napredni korisnici, ozbiljan trening	Investicija u performanse i dugotrajnost

Često postavljana pitanja za najbolje patike za teretanu

1. Koliko često treba menjati patike za teretanu?

Na svakih 6-12 meseci, u zavisnosti od učestalosti korišćenja i tipa treninga.

2. Mogu li koristiti patike za trčanje i u teretani?“ style

Uglavnom da, ali za dizanje tegova ili HIIT je bolje koristiti stabilnije modele sa ravnim đonom.

3. Koje patike su dobre za kombinaciju kardio + tegovi?

Višenamenske “cross-training” patike nude najbolji balans.

Zaključak: Prave patike = pametan trening

Možda zvuči kao sitnica, ali izbor pravih patika može ti doslovno promeniti trening. Dobar grip, čvrsta osnova, udobnost i podrška – sve to zajedno pravi razliku između treninga koji odradiš 70% i treninga gde daš svojih 100% poput profesionalnog sportiste, kao što je Jokić.

Ako ti je cilj napredak, sigurnost i dobra forma, onda si upravo napravio/la prvi korak. Sledeći? Pronađi najbolje patike za teretanu koji odgovaraju tvom treningu i telu.