Ako se budite sa zapušenim nosem, kijanjem ili svrabom očiju, uzrok može da se krije baš tamo gde provodite trećinu dana – u krevetu. Grinje se lako zadržavaju u dušeku, jastucima i posteljini, posebno kada u sobi ima dosta vlage i prašine.
Ako se pitate kako se rešiti grinja u dušeku, računajte na nekoliko redovnih koraka, jer jedan sprej ili povremeno čišćenje obično nisu dovoljni. Najviše pomažu redovno pranje posteljine, kontrola vlage, pravilno usisavanje i zaštita dušeka.
Dobra vest je da većina koraka ne zahteva mnogo vremena. Važnije je da ih ponavljate redovno i da znate gde grinje najlakše opstaju.
Zašto se grinje tako lako zadržavaju u dušeku?
Kućne grinje su mikroskopski organizmi koji se najčešće zadržavaju u dušecima, jastucima, tepisima i tapaciranom nameštaju. Hrane se sitnim ostacima kože, a posebno im prijaju toplija i vlažnija mesta.
Prema American College of Allergy, Asthma & Immunology, kućna prašina može da sadrži delove tela grinja i njihov izmet, koji kod osetljivih osoba mogu da izazovu alergijske reakcije.
Dušek im zato pruža dobre uslove: tokom noći prima toplotu i vlagu tela, a u njegovoj površini se vremenom skupljaju sitne čestice kože i prašine.
Grinje mogu da se pojave i u veoma urednoj spavaćoj sobi, pa njihovo prisustvo samo po sebi ne govori ništa o higijeni doma.
Perite posteljinu jednom nedeljno
Krenite od posteljine. Skinite čaršav, jastučnice, navlake i prekrivače koji mogu da se peru.
Ako imate alergiju na grinje, posteljinu perite najmanje jednom nedeljno. Mayo Clinic preporučuje nedeljno pranje u vodi od najmanje 54°C, kada materijal podnosi takvu temperaturu. Ako deklaracija posteljine dozvoljava pranje na 60°C, možete da izaberete taj program.
Pre pranja proverite deklaraciju, posebno kod jorgana i osetljivih navlaka.
I stručne preporuke za kontrolu kućnih grinja naglašavaju značaj redovnog pranja, jer se na taj način uklanja deo grinja i alergena sa tkanine.
Najvažnije je da pranje postane redovan deo održavanja kreveta.
Dobro usisajte površinu dušeka
Kada skinete posteljinu, usisajte celu površinu dušeka. Više pažnje posvetite šavovima, prošivenim delovima, bočnim stranama i ivicama, gde se prašina lakše zadržava.
Ako usisivač ima nastavak za tapacirani nameštaj, koristite njega. Površinu prelazite polako kako biste pokupili što više prašine i alergena.
Kod osoba osetljivih na kućnu prašinu koristan je usisivač sa HEPA filterom. Američka agencija za zaštitu životne sredine preporučuje HEPA filtraciju kao jednu od mera za smanjenje količine finih čestica u domu.
Usisavanje najbolje deluje na površinske naslage. Grinje koje se nalaze dublje u dušeku teže je ukloniti, pa ovaj korak treba kombinovati sa pranjem posteljine, kontrolom vlage i zaštitnom navlakom.
Koristite antialergijsku navlaku
Ako imate alergiju na grinje, korisna je navlaka koja potpuno zatvara dušek i ima gusto tkan materijal.
National Institute of Environmental Health Sciences preporučuje zaštitne navlake za dušeke i jastuke kao jednu od mera za manju izloženost alergenima grinja.
Birajte model koji obuhvata ceo dušek i zatvara se rajsferšlusom. Dobro je zaštititi i jastuk, jer je lice tokom noći neposredno uz njegovu površinu.
Navlaku perite prema deklaraciji proizvođača i vraćajte je tek kada je potpuno suva.
Kada je vreme da razmislite o zameni dušeka?
Stariji dušek može da ima udubljenja, oštećenu površinu i slojeve iz kojih je teško ukloniti nataloženu prašinu.
Ako je već dotrajao i više ne pruža dobru potporu, razmotrite zamenu. Birajte dušek za spavanje koji se lako održava i može da se zaštiti odgovarajućom navlakom.
View this post on Instagram
Kod očuvanog dušeka zamena obično nije potrebna samo zbog grinja. Redovno čišćenje, pranje posteljine i dobra zaštitna navlaka mogu znatno da smanje količinu alergena.
Držite vlagu u spavaćoj sobi pod kontrolom
Visoka vlažnost pogoduje grinjama, pa čišćenje dušeka treba da prati i kontrola vazduha u spavaćoj sobi.
NIEHS savetuje da relativna vlažnost bude 50% ili niža, dok stručni pregled o kontroli kućnih grinja kao poželjan raspon navodi približno 35–50%.
Vlažnost najlakše možete da pratite malim digitalnim higrometrom. Ako često prelazi 50%, proverite da li problem stvaraju kondenzacija, sušenje veša u sobi ili vlaga u zidovima. Kod trajno visokih vrednosti može da pomogne odvlaživač vazduha.
Očistite i prostor oko kreveta
Grinje i alergeni zadržavaju se i van dušeka, posebno u tepisima, debelim zavesama, tapaciranom nameštaju, ukrasnim jastucima i plišanim igračkama.
Ako ste osetljivi na grinje, smanjite količinu tekstila koji skuplja prašinu i redovno usisavajte prostor oko kreveta. Prašinu sa tvrdih površina brišite vlažnom krpom, jer se tako manje čestica podiže u vazduh.
Posebno obratite pažnju na prostor ispod kreveta, lajsne i uzglavlje, gde se prašina često nakupi pre nego što je primetite.
Za održavanje ostalih površina u domu možete da pogledate i naš vodič za prirodna sredstva za čišćenje, uz izbor sredstva koje odgovara materijalu koji čistite.
Da li soda bikarbona, sirće i eterična ulja pomažu?
Soda bikarbona može da osveži dušek i ublaži neprijatne mirise, ali nema dovoljno razloga da se koristi kao glavno sredstvo protiv grinja. Ako je nanesete, dobro je usisajte pre nego što vratite posteljinu.
Sa sirćetom, alkoholom i eteričnim uljima treba da budete oprezni. Veća količina tečnosti može da prodre u dušek i produži vreme sušenja, a jaka mirisna sredstva mogu da smetaju osobama sa osetljivim disajnim putevima.
Da li sprejevi protiv grinja imaju smisla?
Sprejevi protiv grinja nisu prvi izbor za održavanje dušeka. Stručne preporuke za kontrolu kućnih grinja ukazuju na ograničenu korist akaricida i ne preporučuju njihovu redovnu primenu na dušecima.
Više pažnje posvetite pranju posteljine, zaštitnoj navlaci, nižoj vlažnosti i redovnom usisavanju.
Greške koje otežavaju borbu protiv grinja
Kod uklanjanja grinja najčešće problem naprave sitni propusti u rutini. Obratite pažnju na sledeće:
- Čistite samo dušek. Jastuci, uzglavlje, tepih i prostor ispod kreveta takođe skupljaju prašinu i alergene.
- Previše kvasite dušek. Vlaga može dugo da ostane u peni i drugim slojevima, pa koristite što manje tečnosti.
- Oslanjate se na jedan preparat. Soda, sprej ili mirisno sredstvo ne mogu da zamene pranje posteljine, usisavanje i kontrolu vlage.
- Posteljinu perete suviše retko. Kod alergije na grinje preporuka je da se pere jednom nedeljno.
- Pokušavate da potpuno uklonite grinje iz doma. Realniji cilj je da smanjite njihov broj i količinu alergena kojima ste izloženi.
Najbolji rezultat daje jednostavna rutina koju možete redovno da održavate.
Česta pitanja
Najvažnije je da održavate dobru rutinu
Grinje u dušeku možete znatno da smanjite ako redovno perete posteljinu, držite vlagu pod kontrolom i usisavate krevet i prostor oko njega.
Zaštitna navlaka može dodatno da smanji kontakt sa alergenima, posebno kod osoba koje imaju potvrđenu alergiju na grinje.
Ako se kijanje, zapušen nos, svrab očiju ili druge tegobe nastave uprkos redovnom održavanju spavaće sobe, razgovarajte sa lekarom ili alergologom. Uzrok može da bude i neki drugi alergen u domu.
